masa na

Arek: thx. No to kolega kiedyś cwiczył chyba 3-6 miesięcy, to 1 cykl, nigdy nie stosował diety. Kiedyś ważył 95-100kg jak zaczął trenować masa mu spadła, czyli chyba zgubił tłuszczyk. (miał trening raczej opierający się na 12-xx powtórzeń) ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w [...]

Tak miczelx zgadzam sie z toba meta to meta meta= masa ale ja mialem na mysli piszac o sile ze np biorąc ruska wiecej sie przytyje niz po bionabolu a autor pytajac sie co bedzie po bionabolu to napisalem ze sila bo nie ma co bardzo liczyc ze przytyje tyle co po ruskiej

[...] koxie są skutki uboczne to normalka , ale nie rozumiem jednego piszesz ze po takim cyklu będą efekty np 1cm w bicepsie i 2-4kg wagi kolega na 1 stronie pisze tak: Efekty: masa - 5-8kg, bic - ok 2cm, sila - ok 20kg (nogi klata martwy) Spadki bardzo niewielkie. Do tego brali sylimarol od poczatku cyklu LOL więc nie bardzo łapie a cykl ten sam [...]

uloz sobie dobra diete, kup sobie dobry stak kreatynowy i bedzie dobrze. na rynku jest masa supli. mozesz zainwestowac w hp+xp lub jak masz wiecej hajsu to :shock therapy +storm. pzdr

[...] mase to nie "rzezbisz" - rozumiesz? W pierwszym poscie napisales ze celem jest rzezba a teraz ze zalezy Ci na przybraniu troche masy. Zasada jest prosta: najpierw masa pozniej rzezba ale jak zaczniesz regularnie cwiczyc to i wyglad Ci sie poprawi. Trening: np. taki: 1. Rozgrzewka: zobacz na forum przykladowe okolo 5 - 10 min. 2. [...]

Jakie dajecie proporcje btw na redu? bez wzgledu czy masa czy redu dajesz 0.8 gr ww/kmc,bialko 1-1.2 reszta tluszcze w zaleznosci wlasnie czy redu czy masa i ile kcal potrzebujesz

Masa mięsniowa jeśli ja zdobyles na dobrej diecie i dalej ta diete trzymasz nie spadnie ,to samo dotyczy siły.Co do leków ,napisz jakie to sa leki.

Czesc ja sie chcialem zapytac kogos kto sie zna na tym a mianowicie chodzi mi o to jaka kreatyne najlepiej brac po ktorej mi najlepiej pojdzie chodzi mi o sile no i masa prawda. Czy lepsza jest w tabletkach czy w proszku i jaka dokladnie najwiecej mi da z gory dzieki!

[...] Moim zdaniem tez jezeli jest az tak zimno mozesz brac proszek i wode oddzielnie np. w termosie albo zawijac w jakis recznik. Ale jakos mi sie nie wydaje ze jest az tak zimno. Walus cala masa jaka nabierzesz napewno nie bededzie woda. I np. niektorzy wogule nie odczuwaja spadkow po cyklu. A niektorzy odczuwaja malutki spadek. Mowie o mono. Pozdro

no własnie o to mi chodzilo bo mam troche tluszczyku na brzuchu a po krecie nie chcialbym sie pogrązyć jeszcze bardziej... nie no po prostu wiele osob mowilo mi wiele roznych teorii wiec wolałem zapytać tutaj czyli potencjalna masa ktora uzyskam po cyklu rozejdzie sie po calym ciele?

Ja mam swoją specyficzną diete Mi takie coś jak ja jem odpowiada i przy tym masa mi idzie. Jest to normalne jedzenie (obiadki mamusi ) tylko, że na kolacje/posiłek po treningu wpieprzam 2 ryże+100-200g twarogu i dżem,orzechy,rodzynki. Jem jeszcze gainer2 z vitala przy śniadaniu. Siła pewnie poszła, ale nie sprawdzam, moze później. Łapki też nie [...]

nodobra potrzebuje odpowiedzi kilku ...jaka najlepsza kreatyna według was na mase miesniowo ale zeby sie woda nie gromadzila!tylko czysta masa moiesniowa bez zadnej wody...jestem endo łatwo nabieram tłuszczu całkiem niedawno była redukcjia ostra...

no ale czegoś tu nie rozumie chodzi mi o drugie pytanie u mnie na opakowaniu z tyłu pisze że 1caps. masa jednej kapsułki to 1400mg

[...] w DT w DNT wystarczaja dwie bo wchlanianie kreatyny jest dosc ograniczone, zalezne od wagi i jakosci produktu. Zdazalo mi sie brac po 5g na poczatku mojej przygody z silownia, ale efekty bylyby widoczne i bez niej jak to u poczatkujacego. Mysle ze dawka 5g przed treningiem napewno zwiekszy moc, a z masa to glownie od diety zalezy jak zawsze.

[...] Dodatkowo naukowcy zebrali dzienniki żywieniowe niektórych z mężczyzn. • Masa ciała: 0.4 +/- 2.2 kg (kreatyna przed) VS 0.8 +/- 0.9 kg (kreatyna po treningu) • Beztłuszczowa masa ciała: 0.9 kg +/- 1.8 (kreatyna przed) VS 2.0 kg +/- 1.2 kg (kreatyna po treningu) • Masa tłuszczu: -0.1 +/- 2.0 kg VS -1.2 +/- 1.6 kg • Wyciskanie leżąc: 6.6 +/- 8.2 kg [...]

[...] z poprzedniego tematu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga:91 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: - 90 Staż na siłowni: 2,5 lat Trening: 5x tydzień Cel cyklu: Czysta masa mięśniowa drugi cykl SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA - Nie dieta to ok 3000-3200 kcal bialko około 250 g wegle około 320 g tluszcz około 95 g Zmieniony [...]

[...] 50 ml mleka chudego 3 łyżki kakao opcjonalnie slodzik i aromat Pierwsze co musimy zrobić aby przygotować batoniki, to, twaróg wraz z mlekiem zmielić tak, aby powstała gładka masa dodając wcześniej rozkruszony słodzik, potem do miski dodajemy pozostałe składniki i mieszamy wszystko bardzo dokładnie. Następnie wykładamy masę na blachę i wkładamy do [...]

Ja teraz będę testował mini cut 12-14 masa 4-6 redu podobno fajna sprawa, się okaże. A żeby nie spamować miche masz konkret;-) ja w tyg nie mam czasu w ogóle na pichcenie.

U Ciebie nigdy nie bylo nudy z micha. D9bra opcja jedzac kurczaka z ryzem wejsc tutaj i popatrzec na smakolyki, lepiej sie je :-) kocie masa to i fantazja , później 3-4 tyg coś w deseń vlcd będzie biednie :-) ale mam dzemy zero,sosy zero,galaretki zero jakoś damy rade

Musze dzis bób kupić! Narobiłeś smaka ;) Skąd czeresnie wstrząsnąłeś jeszcze? U nas jest jeszcze masa czereśni na straganach